Yoga en Sardaigne, quel meilleur endroit ?

Peu peuplée, avec une nature qui offre le meilleur d’elle-même et avec une mer qu’on ne présente plus et un extraordinaire arrière-pays riche en traditions ancestrales et une nature souvent véritablement intacte, la Sardaigne se prête très bien à la pratique du Yoga.

Mais pourquoi cette discipline, aujourd’hui pratiquée quotidiennement par des dizaines de millions de personnes dans le monde, rencontre-t-elle un tel succès ? Découvrons-en plus.

Depuis combien de temps le Yoga existe-t-il ?

Les premières sources indiennes qui parlent d’une activité physique qui sera identifiée plus tard comme du Yoga datent d’environ 3000 av.
Cependant, les premières notions qui parlent explicitement de Yoga remontent au 9ème siècle avant JC. Plus précisément, ces informations sont tirées des textes sanskrits Upaniṣad à thème philosophique. Ces enseignements, transmis oralement de maître à disciple, sont ensuite transmis jusqu’en 500 av. par Patanjali, considéré à juste titre comme le fondateur du Yoga. Grâce à ses Yoga Sutras, en effet, cette « méthode pour surmonter les souffrances des hommes » est codifiée. Aujourd’hui encore, les travaux de ce philosophe sont à la base des différents types de yoga tels qu’ils sont compris aujourd’hui.

Quelles sont les principales écoles de yoga ?

Les écoles de Yoga les plus connues et les plus importantes sont au nombre de 4. Nous les listons par ordre alphabétique pour éviter de laisser entendre qu’une peut être considérée comme meilleure que les autres.

Ashtanga Yoga : sa pratique rend les muscles et les articulations plus souples et toniques, tandis que la capacité de concentration augmente de manière significative, tout comme la résistance au stress. Particulièrement adapté aux personnes souffrant de problèmes articulaires.

Hatha Yoga : se concentre sur un certain nombre d’exercices psychophysiques, et s’attache à vouloir discipliner l’énergie cosmique présente chez l’individu par le souffle. La discipline d’origine a été rendue plus adaptée aux besoins des Occidentaux en éliminant les positions les plus extrêmes et les plus difficiles.

Kundalini Yoga : appelé Energy Yoga, son but est de rééquilibrer le corps et l’esprit à travers les points chakras. Convient à ceux qui pratiquent le yoga à un niveau avancé ou en tout cas constant en raison des types d’exercices pratiqués en fonction de la période de l’année.

Power Yoga : cette branche du Yoga privilégie le dynamisme et est largement utilisée par les sportifs qui ont besoin d’exercices qui agissent globalement sur le corps. Cependant, il présente également des avantages en termes de médium pour les personnes souffrant d’anxiété ou de problèmes dépressifs.

Pourquoi le Yoga est-il si populaire ?

Le yoga est une discipline extrêmement populaire pour de nombreuses raisons. Ici, nous nous limitons à en énumérer quelques-uns :

• Le yoga convient à tous et peut être pratiqué avec succès à tout âge
• Il peut être pratiqué seul à la maison ou en classe
• Il ne nécessite pas d’équipement particulier, juste un minimum d’espace et un tapis
• Le parcours de pratique n’a pas de durée prédéfinie mais varie d’une personne à l’autre
• Il n’y a pas de style de Yoga prédéfini selon l’âge, le sexe ou la conformation physique. Chacun choisit librement lequel pratiquer

Si sa pratique peut paraître si facile, il est cependant juste de préciser que le Yoga est avant tout une pratique constante, qui demande donc une certaine discipline, du moins au début.

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Sans aucun doute, les bienfaits du Yoga sont considérables (son succès mondial ne s’expliquerait pas autrement). Mais si vous vouliez indiquer les principaux, cette petite liste pourrait vous donner une idée :

– C’est un excellent exercice physique : en regardant le physique avant le psychique ou le spirituel, le Yoga active, exerce et renforce les muscles des bras et des jambes. Il augmente la résistance et l’élasticité du corps et améliore la posture.

– Permet d’augmenter votre capacité de concentration. La pratique du Yoga elle-même est en fait une activité où les combinaisons successives de mouvements constituent une partie essentielle de l’exercice. Ceux qui pratiquent régulièrement le yoga le savent bien.

– Il améliore la qualité du sommeil pour deux raisons : comme toutes les activités physiques constantes, il favorise le repos, et grâce au contrôle de la respiration qui s’acquiert avec le temps c’est un allié puissant si vous souffrez d’insomnie.

– Contrastes anxiété et dépression : la pratique du Yoga c’est avant tout retrouver son équilibre psychique et spirituel. Détendez-vous, concentrez-vous sur vous-même et votre corps aide dans le chemin de la guérison de ces pathologies.

Pourquoi pratiquer le Yoga en Sardaigne ?

Étant donné, bien sûr, que l’efficacité de la pratique du Yoga transcende le lieu où il est pratiqué, il est également vrai que le pratiquer dans un lieu où la nature vous favorise peut faciliter sa pratique. Un climat doux pendant plusieurs mois de l’année permet une pratique en plein air. Et la possibilité de choisir entre faire de l’exercice dans des espaces publics ou des installations équipées peut être une incitation supplémentaire si vous ne voulez pas renoncer à votre rituel quotidien.

Où pratiquer le Yoga en Sardaigne

En ce sens le nôtre Felix Hotels sont des lieux où la pratique du Yoga, seul ou en profitant de la présence des maîtres sur place, peut être encore plus agréable.

Par exemple, notre Galanias Hotel & Retreat à Bari Sardo est depuis des années la destination de groupes de passionnés venus de toute l’Europe. Structuré sur différents niveaux descendant vers le jardin, avec une piscine scénographique entourée d’oliviers, de palmiers et de plantes méditerranéennes, il est équipé de salles dédiées à la pratique et aux cours dispensés par des maîtres experts. Trois salles dédiées proposent des espaces aménagés pour accueillir des groupes de tailles différentes.

Felix Hotels, partant de l’expérience acquise par l’hôtel de retraite Galanias, lance un projet pour offrir l’expérience basée sur la pratique du yoga en Sardaigne dans ses hôtels. Le projet consiste à proposer des prestations individuelles et collectives dans tous les hôtels à l’aide de professeurs qui peuvent prendre des cours dans les hôtels, dans des espaces extérieurs communs ou privés, ou accueillir des touristes dans leurs établissements.

En particulier, le groupe a identifié trois hôtels de départ, le Parco degli Ulivi Country Resort, immergé dans un grand parc naturel ; La Coluccia, l’hôtel cinq étoiles avec vue sur la mer ; le Felix Olbia, qui peuvent profiter d’une école de yoga située à quelques mètres de l’hôtel et l’hotel residence Porto San Paolo,où la terrasse panoramique surplombant l’île de Tavolara et le paisible village balnéaire représentent un cadre idéal pour cette pratique.