Yoga in Sardegna, quale posto migliore?

Poco popolata, con una natura che offre il meglio di sé e con un mare che non ha bisogno di presentazioni e uno straordinario entroterra ricco tradizioni ancestrali ed una natura spesso realmente incontaminata, la Sardegna, oltre che per le sue spiagge si presta benissimo alla pratica dello Yoga.

Ma perché questa disciplina, che è pratica quotidiana oggi per decine di milioni di persone nel mondo, ha così successo? Scopriamo qualcosa di più.

Da quanto tempo esiste lo Yoga?

Le fonti indiane più antiche che parlano di una attività fisica che più avanti sarà identificata come Yoga sono datata intorno al 3000 A.C..
Tuttavia, le prime nozioni che parlano esplicitamente di Yoga si attestano a partire dal IX secolo A.C. Nello specifico queste informazioni sono tratte dagli Upaniṣad testi sanscriti di tema filosofico. Tali insegnamenti, tramandati oralmente da maestro a discepolo sono successivamente trascitti inoltro al 500 A.C. da Patanjali, considerato a buon diritto come fondatore dello Yoga. Grazie ai suoi Yoga Sutra, infatti, questo “metodo per superare le sofferenze degli uomini” viene codificato. Ancora oggi le opere di questo filosofo sono il fondamento per i vari tipi di Yoga come oggi è inteso.

Quali sono le principali scuole di yoga? 

Le scuole di Yoga più conosciute e importanti sono 4. Le elenchiamo in ordine alfabetico per evitare i far intendere che una possa essere considerata migliore delle altre.

Ashtanga Yoga: la sua pratica rende la muscolatura e le giunture più flessibili e toniche, mentre la capacità di concentrarsi aumenta significativamente, così come la resistenza allo stress. Particolarmente adatto a chi soffre di problemi articolari.

Hatha Yoga: si focalizza su un certo numero di esercizi psicofisici, e verte sul voler disciplinare l’energia cosmica presente nell’individuo tramite il respiro. La disciplina originaria è stata resa più consona alle esigenze degli occidentali eliminando le posizioni più estreme e difficili.

Kundalini Yoga: detto Yoga dell’energia, ha come obiettivo il riequilibrio del corpo e dello spirito tramite i punti chakra. Adatto a chi fa Yoga a livello avanzato o comunque costante per le tipologie degli esercizi che vengono fatti a seconda del periodo dell’anno.

Power Yoga: questa branca dello Yoga predilige la dinamicità ed è molto usato da atleti che necessitano di esercizi che agiscano a livello globale sul corpo. Ha però anche benefici in termini di psichici per chi ha problemi d’ansia o depressivi.

Perché lo Yoga è così diffuso? 

Lo Yoga è una disciplina enormemente diffusa per tanti motivi. Qui ci limitiamo ad elencarne alcuni:

• • Lo Yoga è adatto a tutti, e può essere praticato con successo a qualunque età

• • Può essere praticato da soli in casa o in classi

• • Non necessita di particolari attrezzature, basta un minimo di spazio ed un tappetino

• • Il percorso di pratica non ha tempistiche predefinite ma varia da persona a persona

• • Non c’è uno stile predefinito di Yoga a seconda dell’età, sesso o conformazione fisica. Ognuno sceglie liberamente quale praticare

Malgrado la sua pratica possa apparire così facile, è però giusto sottolineare che lo Yoga è innanzitutto una pratica costante, che necessita pertanto di una certa dose disciplina, almeno all’inizio.

Quali sono i benefici dello Yoga?

Senz’altro i benefici dello Yoga sono notevoli (non si spiegherebbe altrimenti il suo successo planetario). Ma se si volessero indicare i principali, questa breve lista potrebbe dare un’idea:

– È un eccellente esercizio fisico: guardando il lato fisico prima che quello psichico o spirituale, lo Yoga attiva, esercita e rafforza i muscoli di braccia e gambe. Aumenta la resistenza e l’elasticità del corpo migliora la postura.

– Consente di aumentare le capacità di concentrazione. La stessa pratica dello Yoga è infatti un’attività dove le successive combinazioni di movimenti sono parte essenziale dell’esercizio. Chi pratica Yoga in modo regolare lo sa bene.

– Migliora la qualità del sonno per due motivi: come tutte le attività fisiche costanti, favorisce il riposo, e grazie al controllo della respirazione che si acquisisce col tempo è un potente alleato se si soffre di insonnia.

– Contrasta l’ansia e la depressione: la pratica dello Yoga è innanzitutto ritrovare il proprio equilibrio psichico e spirituale. Rilassarsi, concentrarsi su sé stessi ed il proprio corpo coadiuva nel percorso di guarigione da queste patologie.

Perché praticare lo Yoga in Sardegna?

Premesso, come ovvio, che l’efficacia della pratica dello Yoga trascenda dal luogo ove esso si pratichi, è anche vero che praticarlo in luogo dove la natura ti asseconda può facilitarne la pratica. Un clima mite per molti mesi dell’anno consente la pratica all’aperto. E la possibilità di scegliere tra esercitarsi in spazi pubblici o strutture attrezzate può essere un incentivo in più se non volete rinunciare al vostro rito quotiano.

Dove praticare lo Yoga in Sardegna

In questo senso i nostri Felix Hotels sono luoghi dove la pratica dello Yoga, da soli o approfittando della presenza dei maestri in loco, può essere ancora più piacevole.

Per esempio, il nostro Galanias Hotel & Retreat di Bari Sardo è da anni meta di gruppi di appassionati che provengono da tutta Europa. Strutturato su differenti livelli digradanti verso il giardino, con una piscina scenografica circondata da ulivi, palme e piante mediterranee, è dotato di sale dedicate per la pratica e corsi svolti da maestri esperti. Tre sale dedicate offrono spazi allestiti per ospitare gruppi di diverse dimensioni.

Felix Hotels, partendo dall’esperienza maturata dal retreat hotel Galanias sta avviando un progetto per offrire l’esperienza fondata sulla pratica dello yoga in Sardegna nei propri hotel. Il progetto consiste nell’offrire servizi individuali e di gruppo in tutti gli hotel avvalendosi di insegnati che possano effettuare lezioni in hotel, in spazi comuni o privati all’aperto, o accogliere i turisti nelle loro strutture.

Il gruppo ha individuato in particolare tre hotel dai quali partire, il Country Resort Parco degli Ulivi, immerso in un ampio parco naturale; La Coluccia, l’hotel cinque stelle affacciato sul mare; il Felix Olbia, che potrà avvalersi di una scuola di yoga presente a pochi metri dall’hotel e l’hotel residence Porto San Paolo, dove la terrazza panoramica con vista sull’isola di Tavolara e il tranquillo borgo marino fanno rappresentano un ambiente ideale per questa pratica.